목차🍚 현미밥, 잘못 먹으면 '독' 된다? 제대로 알고 먹는 방법 총정리! 💡"건강에 좋다고 해서 현미밥으로 바꿨는데, 소화가 잘 안 돼요.", "현미밥 지을 때마다 딱딱하고 맛이 없어요.", "현미에 독소가 있다는 말이 사실인가요?" 건강을 생각하는 현대인들에게 **'현미밥'**은 필수적인 선택이 되었습니다. 백미에 비해 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하고 혈당 조절에도 도움을 주기 때문입니다. 하지만 현미밥을 무턱대고 먹다가는 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있습니다. 딱딱한 식감 때문에 소화가 어려워지고, 특정 성분 때문에 영양소 흡수를 방해받는 등 예상치 못한 부작용을 겪는 분들이 많습니다. 현미밥의 장점을 제대로 누리기 위해서는 '어떻게' 먹는지가 매우 중요합니다. 현미밥..