사람이 자다가 새벽에 자꾸 깨는 이유 10가지와 해결 방법수면은 신체와 정신 건강을 지탱하는 핵심 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 새벽마다 자꾸 깨는 문제를 겪습니다. 단순한 습관 문제부터 심각한 수면 장애까지 원인은 다양합니다. 이 글에서는 사람이 새벽에 깨는 이유 10가지와 구체적인 해결 방법을 정리했습니다.목차스트레스와 불안카페인과 알코올 섭취수면 무호흡증잦은 화장실 이용(야뇨증)호르몬 변화불규칙한 생활 습관수면 환경 문제건강 문제약물 부작용나이와 노화개선 방법FAQ1. 스트레스와 불안현대인들이 새벽에 자주 깨는 가장 큰 원인은 스트레스와 불안입니다. 뇌가 긴장된 상태에서는 깊은 수면에 들어가기 어렵고, 작은 자극에도 깨어나게 됩니다. 직장 문제, 학업 부담, 대인관계 갈등 등이 주요 원인입니다...