목차 "요즘 부쩍 피곤하고 만사가 귀찮아요.", "건강 검진에서 지방간 진단을 받았는데 어떻게 해야 하나요?", "간에 좋다는 영양제 말고, 음식으로 간 건강을 지키고 싶어요.", "간이 나쁘면 회복이 어렵다는데, 정말인가요?" 우리 몸의 '침묵의 장기'라 불리는 **간**은 70% 이상 손상될 때까지 아무런 증상을 느끼기 어렵습니다. 간은 해독, 영양소 저장 및 대사, 담즙 생성 등 우리 몸의 생명을 유지하는 수많은 역할을 수행하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등으로 인해 간 기능이 저하되면 피로, 소화불량은 물론 **지방간, 간염, 심지어는 간경화**와 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도, 간은 재생 능력이 뛰어나 올바른 관리를 통해 ..

목차 "평소 술을 자주 마시는데, 간 건강이 걱정돼요.", "피로가 심해서 간 때문인가 싶어요.", "간에 좋다는 음식은 아는데, 반대로 나쁜 음식은 무엇인가요?", "건강 검진에서 지방간 진단을 받았는데, 어떤 음식을 피해야 할까요?" 우리 몸의 '침묵의 장기'라 불리는 **간**은 70% 이상 손상될 때까지 특별한 증상을 느끼기 어려워 '간 때문이야'라는 노래처럼 피로를 간과하는 경우가 많습니다. 간은 우리 몸의 화학 공장이자 해독 기관으로, 영양소 대사, 독소 해독, 담즙 생성 등 700가지가 넘는 중요한 기능을 수행합니다. 하지만 무심코 먹는 특정 음식들은 이 중요한 간 기능을 서서히 파괴하고, **지방간, 간염, 심지어는 간경화**와 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 의사..