목차 "요즘 부쩍 피곤하고 만사가 귀찮아요.", "건강 검진에서 지방간 진단을 받았는데 어떻게 해야 하나요?", "간에 좋다는 영양제 말고, 음식으로 간 건강을 지키고 싶어요.", "간이 나쁘면 회복이 어렵다는데, 정말인가요?" 우리 몸의 '침묵의 장기'라 불리는 **간**은 70% 이상 손상될 때까지 아무런 증상을 느끼기 어렵습니다. 간은 해독, 영양소 저장 및 대사, 담즙 생성 등 우리 몸의 생명을 유지하는 수많은 역할을 수행하는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등으로 인해 간 기능이 저하되면 피로, 소화불량은 물론 **지방간, 간염, 심지어는 간경화**와 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도, 간은 재생 능력이 뛰어나 올바른 관리를 통해 ..

목차 "요즘 들어 너무 피곤해요. 뭘 해도 기운이 없네요.", "눈과 피부가 노래진 것 같아요.", "소화가 잘 안 되고, 배가 자꾸 부어오르는데 왜 그럴까요?", "술을 많이 마셔서 걱정인데, 혹시 간 때문일까요?" 우리 몸의 가장 중요한 장기 중 하나인 **'간'**은 흔히 '침묵의 장기'라고 불립니다. 70% 이상 손상될 때까지 특별한 증상을 느끼기 어렵기 때문입니다. 하지만 간이 완전히 망가지기 전, 우리 몸은 다양한 방식으로 '위험 신호'를 보내고 있습니다. 문제는 많은 사람들이 이 신호들을 단순한 피로나 다른 질병의 증상으로 오해하고 넘어가 버린다는 것입니다. 간 기능이 저하되면 해독 능력은 물론, 영양소 대사와 면역력까지 무너져 우리 몸 전체의 균형이 깨지게 됩니다. 이 글에서는 당신의 간이..

목차 "요즘 몸이 너무 피곤해요. 혹시 간이 안 좋은 걸까요?", "물을 많이 마시는 것 말고 신장 건강에 좋은 건 없나요?", "비싼 디톡스 주스 대신, 음식으로 몸을 해독하고 싶어요." 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 해독하는 중요한 역할을 하는 장기는 바로 **간**과 **신장**입니다. 간은 '화학 공장'이라 불리며 체내 독소와 약물, 알코올을 해독하고, 신장은 '정수기'처럼 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출합니다. 이 두 장기가 건강해야 우리 몸은 항상 깨끗하고 활력 넘치는 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 불규칙한 식습관, 과도한 음주, 스트레스, 만성적인 피로 등으로 인해 간과 신장의 기능이 서서히 약해지고 있다는 사실을 우리는 종종 간과합니다. 간혹 '단기 디톡스'나 '해독 주스' 같은..